連日、厳しい暑さが続いていますが、今日も生徒たちは元気に登校してくれました‼️

……とはいえ、この猛暑の中で登校するだけでもひと苦労💦

教室に到着すると、

「はぁ〜、暑い……🥵」

「なんだか体が重くて、やる気が出ないです……😭」

と、思わず弱音がこぼれる場面もありました。

そこで今日は、そんな重たくなった心と体をリフレッシュするために【朝のストレッチ】からスタートしました✨

まずは、夏バテ予防や自律神経を整える効果が期待できる深呼吸から🍀

ゆっくり大きく息を吸って、ゆっくり吐くことで、少しずつ気持ちも落ち着いていきます。

続いて、首・手首・足首、そして耳を優しくくるくると回していきました😊

体の末端をほぐすことで血流が促され、全身がポカポカと温まり、体も気分もスッキリ✨

最後は、クーラーや暑さで知らず知らずのうちに固くなっていた背中やお腹、足の筋肉をしっかり伸ばしました！

ストレッチが終わると、

「あ！なんだか目元がスッキリして、視界が広くなった気がする‼️✨」

と、早速効果を実感した生徒もいました👏

暑い日が続きますが、自分の心と体と上手に付き合う方法を学びながら、みんなで元気に夏を乗り切っていきたいと思います🌻✨