今週は寒暖差が大きく体調を崩しやすい気候が続いていましたが、メリーランド高等学院のみんなは

毎朝元気いっぱいの笑い声からスタートしています♫

そんな今週は、朝の活動に久しぶりのヨガを取り入れてみました‼

ヨガには集中力や免疫力アップ、感情のコントロールの向上、リラックス効果など、様々な効果があると言われています。

今回は、普段 無意識に行っている呼吸に注目して、ゆっくり呼吸をすることで内側から筋肉が伸びていることを感じてもらいました。

参加した生徒からは「呼吸しただけで体がポカポカしてきた!!」「このポーズきついけど気持ちいい!!」「なんとなく気分がすっきりしたかも‼」と久しぶりの感覚を楽しみながら取り組んでいました。

日々頑張っている心と身体にリラックスタイムでチャージ完了‼

さあ、5月からも頑張ろうね♪